3 โรคร้าย ที่คร่าชีวิตมนุษย์มากที่สุด พร้อมวิธีป้องกัน

สวัสดีปีใหม่ 2020 เมื่อเริ่มเข้าพุทธศักราชใหม่ ผู้อ่านหลายท่านก็คงจะเริ่มวางแผนชีวิตกันบ้างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นด้านการงาน การเงิน รวมถึงการไปเที่ยวพักผ่อน แต่สิ่งที่สำคัญคือ อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพกันด้วย โดยเฉพาะในปีนี้ที่ต้องประสบกับปัญหาฝุ่นละอองอย่าง PM2.5 ที่เข้ามา อีกทั้งยังไม่รวมกับโรคต่าง ๆ ที่คอยเป็นภัยเงียบเล่นงานมนุษย์เราอย่าง โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน รวมถึงโรคปัสสาวะอักเสบ ดูเหมือนจะเป็นปัญหาเล็ก ๆ แต่หากเรื้อรังขึ้นมา อันตรายไม่แพ้กับโรคร้ายอื่น ๆ เลยทีเดียว ในบทความจะพาท่านผู้อ่านทุกท่านมาเตรียมรับมือ พร้อมหาวิธีป้องกันกับโรคร้ายเหล่านี้ เพื่อการใช้ชีวิตที่มีความสุขกันในปีใหม่

สารบัญ

⦁ มะเร็งปอด โรคร้าย 2020 ที่มาพร้อม PM2.5
⦁ โรคหัวใจ ภัยอันตรายใกล้ตัว
⦁ ปัสสาวะอักเสบ ปัญหาเล็ก ๆ สู่ ภาวะเรื้อรังถึงชีวิต

มะเร็งปอด โรคร้าย 2020 ที่มาพร้อม PM2.5

มาเริ่มกันที่โรคมะเร็งปอด ภัยอันตรายที่จะมาพร้อมกับฝุ่นอย่าง PM2.5 ที่เป็นตัวเร่งให้โอกาศเกิดมะเร็งปอดมีมากยิ่งขึ้น ก่อนที่จะมาเรียนรู้วิธีป้องกัน ลองดูกันก่อนว่า พฤติกรรมใดที่สุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งปอดบ้าง ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ไม่ใช่เพียงแค่การสูบบุหรี่เท่านั้นที่จะเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอด แต่การสูดดมควันบุหรี่ก็เป็นชนวนเร่งให้เกิดขึ้นได้เช่นกัน รวมถึงการสูดดมสารเคมีจากสถานที่ต่าง ๆ เช่นโรงงานอุตสาหกรรม โรงย้อมสี เป็นต้น และสุดท้ายคือ การสูดฝุ่น PM2.5 อย่างที่ได้กล่าวมาข้างต้นแล้วว่า ในปีนี้ภาวะฝุ่นเริ่มเข้ามามีผลกระทบกับเรามากขึ้น ซึ่งหากได้รับฝุ่นเข้าสู่ร่างกายเป็นจำนวนมาก อาจจะนำมาซึ่งโรคมะเร็งปอดได้ในที่สุด
มาถึงตรงนี้ผู้อ่านคงได้เห็นแล้วว่าพฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งปอดนั้น ส่วนใหญ่จะมาจากการสูดดมทั้ง ควันบุหรี่ สารเคมี และฝุ่นละออง ซึ่งกล่าวตามตรงว่าคงเป็นสิ่งที่เลี่ยงลำบากที่จะไม่ต้องพบเจอกับสิ่งเหล่านี้ แต่จะทำอย่างไรที่จะสามารถอยู่กับสิ่งเหล่านี้ได้โดยที่ไม่สุ่มเสี่ยงกับโรคมะเร็งปอด อันดับแรกเลยที่เริ่มทำได้ง่าย ๆ คือการหาหน้ากากอนามัยที่มีมาตรฐานมาสวมใส่ป้องกันไว้ โดยเริ่มตั้งแต่ออกข้างนอกบ้าน ก็ควรสวมใส่ไว้เลย เนื่องจากจะช่วยป้องกันทั้งมลพิษทางอากาศ ฝุ่นละออง ควันบุหรี่ รวมถึงสารเคมีอื่น ๆ ได้ด้วย วิธีป้องกันต่อมาก็คือ การหมั่นตรวจสุขภาพปีละ 2 ครั้ง จะดีมาก โดยเริ่มตรวจในทุกส่วนของร่างกายโดยเฉพาะ ปอด ว่ามีลักษณะการทำงานที่ปกติหรือไม่ และวิธีสุดท้ายที่ผู้อ่านหลายท่านอาจจะยังไม่รู้มาก่อนนั่นก็คือ การรับประทานผลไม้ Cranberry ที่มีสารชื่อว่า Proanthocyanidins ที่มีประสิทธิภาพในการช่วยทำลายเซลล์มะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งปอด ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยป้องกันโรคมะเร็งปอดได้ โดยผลไม้ Cranbery ปัจจุบันก็มีอยู่ในทั้งรูปแบบน้ำผลไม้และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้เลือกรับประทานได้ สุดท้ายก็หวังว่าผู้อ่านที่กำลังรู้สึกว่าตนเองสุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งปอด ได้ลองเปลี่ยนพฤติกรรม แล้วเริ่มหาวิธีป้องกันเจ้าโรคร้ายนี้อย่างจริงจังขึ้น

โรคหัวใจ ภัยอันตรายใกล้ตัว

มาถึงโรคต่อมาที่เรียกได้ว่า อัตราความน่ากลัวอยู่ในอันดับต้น ๆ เลยนั่นก็คือ โรคหัวใจ ลองมาดูกันว่าพฤติกรรมใดที่สุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายดังกล่าวนี้บ้าง เริ่มพฤติกรรมแรกที่ควรเลี่ยงนั่นก็คือ การทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลและไขมันสูง จำพวก ข้าวขาหมู แกงต่าง ๆ ที่มีความมัน หรือของทอดทุกชนิด ซึ่งอาหารลักษณะนี้จะทำให้เกิดภาวะไขมันอุดตัน นั่นเป็นเหตุให้เลือดในร่างกายของเราสูบฉีดไปหล่อเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ จนหัวใจขาดเลือด นำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า หัวใจวายได้ นอกเหนือจากนี้ พฤติกรรมที่ควรเลี่ยงก็คือ การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียดจากการทำงาน การออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นต้นเหตุให้เกิดโรคหัวใจทั้งสิ้น เมื่อรู้เช่นนี้แล้วเราลองมาดูกันว่า เราจะสามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้อย่างไรบ้าง ความจริงก็คือ การทำสิ่งตรงกันข้ามกับพฤติกรรมเสี่ยงนั่นเอง เริ่มจากการลดหรือเลิกทานอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันทรานส์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญควรลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจเลยก็ว่าได้

ปัสสาวะอักเสบ ปัญหาเล็ก ๆ สู่ ภาวะเรื้อรังถึงชีวิต

มาต่อกันที่ภาวะปัสสาวะอักเสบ หลังจากที่ได้อ่านข้อมูลเกี่ยวกับโรคมะเร็งปอด และโรคหัวใจมาในหัวข้อก่อนหน้านี้ อาจจะรู้สึกว่า ภาวะปัสสาวะอักเสบนั้น ส่งผลกระทบถึงขั้นเสียชีวิตเลยหรือ นี่อาจจะเป็นสิ่งที่ผู้คนทั่วไปกำลังละเลยอยู่ถึงปัญหาปัสสาวะอักเสบ แต่ถ้าได้ลองหาข้อมูลจะพบว่า ภาวะดังกล่าวนี้ หากไม่รีบรักษาจะทำให้เกิดภาวะเรื้อรัง และอาจจะถึงขั้นเสียชีวิตได้ ทีนี้เราลองมาดูกันว่าปัจจัยหรือพฤติกรรมใดที่สุ่มเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้บ้าง เริ่มจากพฤติกรรมการปัสสาวะที่ไม่สะอาดหรือไม่ได้ทำการล้างอวัยวะเพศหลังจากปัสสาวะ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย เช่น อี-โคไล (E-coli) เคล็บซิลลา (Klebsiella) และซูโดโมแนส (Pseudomonas) เป็นต้น จนท้ายที่สุดนำมาซึ่งภาวะปัสสาวะอักเสบ นอกจากนี้ การได้รับเชื้อโรคติดต่อจากการมีเพศสัมพันธ์ก็อาจจะส่งผลได้เหมือนกัน ซึ่งจะเป็นผลกระทบทางอ้อมที่สุ่มเสี่ยงให้เกิดภาวะปัสสาวะอักเสบไปด้วย อย่างไรก็ตาม ที่บทความนี้นำข้อมูลของภาวะปัสสาวะอักเสบมานำเสนอให้ผู้อ่านตระหนักถึงความอันตรายก็เพราะภาวะดังกล่าวนี้ มาจากพฤติกรรมที่มาจากการใช้ชีวิตประจำวันของผู้คน ซึ่งโอกาสเกิดภาวะปัสสาวะอักเสบจะง่ายกว่าโรคอื่น ๆ และยิ่งปล่อยละเลยไม่รักษาอาจจะนำมาซึ่งภาวะเรื้อรัง จนถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้น วิธีป้องกันที่ง่ายดายมากก็คือ การรักษาความสะอาดหลังจากปัสสาวะ และไม่กลั้นปัสสาวะนานจนเกินไป นอกเหนือจากวิธีป้องกันแล้ว บทความนี้จะนำเสนอวิธีแก้ไขสำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหาภาวะปัสสาวะอักเสบ นั่นก็คือ การทานผลไม้ที่ชื่อว่า Cranberry


โรคร้ายชนิดใดทำลายชีวิตคนได้เยอะที่สุด !? มาส่องทุกพฤติกรรมที่นำไปสู่ 3 โรคร้าย ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งปอด โรคหัวใจ และภัยเงียบที่เริ่มเข้ามาเป็นอันตรายโดยไม่รู้ตัวอย่างโรคปัสสาวะอักเสบ โรคเหล่านี้ทำอันตรายจนถึงแห่ชีวิตจริงหรือไม่ และเราจะป้องกันอย่างไรให้รอดพ้น อยากรู้ หาคำตอบกันเลย

Login